Mein Herzstück · Innsbruck & online
Tiefer atmen – tiefer leben.
Dein Atem ist das Einzige an deinem Nervensystem, das du bewusst steuern kannst. Genau darum ist er der direkteste Weg zurück in deinen Körper — schneller als jedes Gespräch, tiefer als jeder gute Vorsatz.
ab 130 €
Einzelsitzung · Ausgleich nach Vereinbarung
ab 45 €
In der Gruppe
In einfachen Worten
Warum überhaupt atmen üben?
Unter Dauerspannung wird der Atem flach und wandert nach oben in den Brustkorb. Das passiert automatisch, und es passiert bei fast allen, die zu mir kommen. Man merkt es nicht — man merkt nur das Ergebnis.
Du liegst abends wach, obwohl du erschöpft bist. Du bist gereizt, ohne zu wissen, warum. Du weinst bei einer Kleinigkeit oder — noch häufiger — du kannst überhaupt nicht mehr weinen. Und du denkst über dasselbe Thema seit Monaten nach, ohne dass sich etwas bewegt.
Der Kopf allein kommt da nicht weiter. Er ist ja Teil des Problems.
In einer Welt, die oft laut und schnell ist, schafft Breathwork Raum. Raum, um loszulassen. Um zu fühlen. Um wieder bei dir anzukommen.
In meinen Worten
Dein Atem weiß den Weg. Er bringt dich zurück – in deinen Körper, in dein Herz, ins Jetzt.
Jede Sitzung ist anders – mal kraftvoll, mal zart, mal wild oder ganz still. Der Atem bewegt, löst, erinnert, heilt. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich von deinem Atem führen zu lassen.
Für dich, wenn du wieder spüren willst, wie es sich anfühlt, ganz da zu sein – in deinem Körper, in deinem Leben, in deiner Tiefe.
Wobei es hilft
Emotionales Loslassen und innere Entlastung — auch dann, wenn du gar nicht genau benennen kannst, was da eigentlich rausmöchte.
Stressabbau und Regulation des Nervensystems. Dein Körper lernt wieder, wie sich echte Entspannung anfühlt.
Mehr Klarheit und innere Ausrichtung. Oft ist die Antwort nach einer Sitzung plötzlich einfach da.
Die Verbindung zu deiner Intuition und Weisheit — zu dem Wissen, das unter dem Denken liegt.
Energetische Reinigung und emotionale Heilung.
Zugang zu deiner Lebendigkeit und Sinnlichkeit — zu dem Teil von dir, der sich einfach freuen kann.
Die Beschreibungen unter den Überschriften sind von ENEON ergänzt; die sechs Punkte selbst stammen wörtlich von Johanna.
Zwei Wege
Beides wirkt. Es fühlt sich nur sehr unterschiedlich an.
Nur du und ich. Ich bleibe die ganze Zeit an deiner Seite und passe die Führung fortlaufend an das an, was in dir passiert. Der geschütztere Rahmen — gut, wenn das Thema groß ist oder wenn du dich in Gruppen ohnehin zusammennimmst.
ab 130 €
Ausgleich nach Vereinbarung · Innsbruck oder online
Einzelsitzung anfragen
Gemeinsam atmen trägt. Man merkt schnell: Man ist nicht die Einzige, der es so geht. Für viele ist das der leichtere Einstieg — niedrigschwellig, und du musst nicht vorher über dich erzählen.
ab 45 €
Ausgleich nach Vereinbarung · Innsbruck
Termine & WartelisteKein Grund, nervös zu sein
Wir sprechen kurz darüber, wie es dir heute geht und was du mitbringst. Du sagst mir, wenn es etwas gibt, das ich wissen sollte.
Du legst dich hin, zugedeckt und warm. Ich führe dich mit meiner Stimme und mit Musik in den Atemrhythmus. Ab da darfst du aufhören zu denken.
Manche weinen, manche lachen, manche liegen ganz still. Alles davon ist richtig. Ich bin die ganze Zeit da.
Zeit zum Ankommen, ein Glas Wasser, ein paar Worte — wenn du magst. Manchmal ist Schweigen das Richtige.
Alles, was du suchst,
ist schon in dir.
Johanna
Rahmen
Meine Angebote verstehen sich als begleitende und unterstützende Prozesse zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Ausgleich
Ausgleich nach Vereinbarung.
Die Sitzungen finden in meinen Räumen in Innsbruck oder online per Videocall statt.
Häufige Fragen
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, dich von deinem Atem führen zu lassen.
Dann weinst du. Das ist kein Zwischenfall, sondern oft genau der Punkt, an dem sich etwas löst. Ich bin da, ich halte den Raum, und niemand bewertet dich. In der Gruppe ist es genauso normal — meist bist du nicht die Einzige.
Ja. Die Sitzungen finden in meinen Räumen in Innsbruck oder online per Videocall statt.
Nein. Meine Angebote verstehen sich als begleitende und unterstützende Prozesse zur Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Die nächsten Termine sind gerade am Heranwachsen – noch ein bisschen Geduld. Wenn du schon spürst, dass du dabei sein willst, schreib mir gerne.
Der erste Schritt
Du musst dich nicht entscheiden, ob Breathwork „etwas für dich“ ist. Das kann man vorher gar nicht wissen. Erzähl mir einfach, wo du gerade stehst — das Kennenlernen ist kostenlos und verpflichtet dich zu nichts.
